[摘要]八段锦作为中医药养生保健体系中传统的健身运动，其动作简单、形式多样、功效显著，既能调节改善人的不良心理状态，增强人体脏腑功能、提高身体素质和机能，增强防病抗病及抗衰老能力，并能辅助治疗一些慢性疾病，如亚健康、糖尿病、脂质代谢紊乱、原发性高血压、腰肌劳损、颈椎病、肩周炎、骨关节炎、慢性乙型病毒性肝炎等，适应于不同人群锻炼，对居民身心健康有很好的促进作用，有着深厚的群众基础，是值得推广的保健运动。

    [关键词]八段锦；健身气功；失眠；研究近展

    [中图分类号]R587.1 [文献标识码]A [文章编号]2095-0616(2016)05-37-04

    现代医学认为较难治疗的亚健康状态，在中医“治未病”理论的指导下，通过练习八段锦这一途径，可以得到有效的干预。八段锦融合了中医的阴阳五行、经络学说，是中国传统导引养生与保健的功法，能调摄精神、将息得宜以提高抗病能力，增强脏腑功能，防止病邪侵害；未病先防，既病防变。八段锦作为强身健体的保健操，既能强身健体，减压放松，调控情绪，具有预防和辅助治疗身心疾病之功效，其动作简单易学，随时可练习，易为人们所接受的特点，容易推广。八段锦的应用较为广泛，本文对八段锦治疗失眠症做简要的综述。

    1八段锦对人体的影响机制

    “八段锦”之“八”字含“八卦”之意，寓多种要素相辅相成，循环统一，浑然一体之意。如明·高濂在《遵生八笺》“八段锦导引法”所述“于后午前做，造化合乾坤。循环次第转，八卦是良因”。“锦”由“金”“帛”组成，为丝织品，绝美华贵，这里暗喻其动作如丝帛连绵不断、柔和优美。《灵枢·经脉》云：“经脉者，所以能决死生，处百病，调虚实，不可不通”。《灵枢·海论》云：“夫十二经脉者，内属于府藏，外络于支节”。可见经脉的功能状况与健康密切相关，经脉是联系支节与脏腑的桥梁。健身气功“八段锦”发挥效应的物质基础是人体的经脉系统。“八段锦”通过不同的动作疏通经脉进而起到内调脏腑作用。

    “双手托天理三焦”、“背后七颠百病消”影响经络及其所系脏腑。《类经·藏象类》中指出：“然于十二脏之中，惟三焦独大 ......