【摘要】 健脑益智历来是养生保健的重要方向之一，我国古人很早就开始重视对脑的养生，运用多种方法进行健脑益智。本文从胎教健脑、健脑益智游戏及玩具、益智食物、益智药物、传统导引术、针灸按摩等角度阐述了古人健脑益智的方法，对现代养生康复提出新思路。

    【关键词】 健脑；益智；方法；古代文献

    健脑益智历来是养生保健的重要方向之一。我国古人很早就开始重视对脑的养生，通过各种方法健脑、增智是古代古人养生的一个重要内容。作者对古代健脑益智方法做以总结，以期对现代养生保健提供新的路径。

    1 胎教健脑

    古人认为，孕妇在孕育胎儿期间应该注意自己的文化和精神修养的提高，以生育品性端正，健康长寿，聪明智慧的后代。如《妇人大全良方》记载：“子在腹中，随母听闻。自妊娠之后，则须行坐端严，性情和悦，常处静室，多听美言，令人讲读诗书，陈礼说乐，耳不闻非言，目不视恶事，如此则生男女福寿敦厚，忠孝贤明。不然则男女既生，则多鄙贱不寿而愚，此所谓因外象而内感也。”可见，外象内感的理论包括了从精神修养到饮食起居以及孕妇言行举止等方面。《外台秘要》对于养胎强调“弹琴瑟，调心神，和性情，节嗜欲，庶事清静”，则“生子皆良，长寿忠孝仁义，聪慧无疾”。可见，外在的环境对于胎儿会有潜移默化的影响。这与现代优生理论强调早期胎教是一致的。

    2 启智游戏及玩具

    古人重视对于儿童智力的启迪、激发 ......
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    张聪 廖艳 北京中医药大学养生康复系;

    【摘要】健脑益智历来是养生保健的重要方向之一,我国古人很早就开始重视对脑的养生,运用多种方法进行健脑益智。本文从胎教健脑、健脑益智游戏及玩具、益智食物、益智药物、传统导引术、针灸按摩等角度阐述了古人健脑益智的方法,对现代养生康复提出新思路。

    【关键词】 健脑 益智 方法 古代文献

    【基金】北京中医药大学校级课题“健脑益智养生理论及方法的古代文献研究”资助

    【分类号】R212

    健脑益智历来是养生保健的重要方向之一。我国古人很早就开始重视对脑的养生,通过各种方法健脑、增智是古代古人养生的一个重要内容。作者对古代健脑益智方法做以总结,以期对现代养生保健提供新的路径。1胎教健脑古人认为,孕妇在孕育胎儿期间应该注意自己的文化和精神修养的