练辟谷行玉液保护好嗓子
辟谷术起于先秦，大约与行气术同时。集秦汉前礼仪的论著《大戴礼记·易本命》说：“食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食气者神明而寿，不食者不死而神。”笔者通过学习刘济熊老师的辟谷养生之法，对身体保健，排毒，身心健康有特别帮助，尤其是行气之法对保护嗓子有特别的功效。作为一名大学音乐老师，现结合自己的专业发表一家之言，分享给广大读者。
作为声乐者，嗓子是必须要保护好的，否则后果不堪设想，那么辟谷行气如何保护嗓子？首先声乐者要有保护嗓子的意识，并要养成保护性训练的习惯。放松身心，用舌头上下、左右旋转各49次，按道家所讲的赤龙搅海，轻轻上下左右旋转，将产生的唾液送到咽喉处，这种唾液称之为玉液。不是通过大喊来改变声音，而是通过内气运行到嗓子部位，让其充分协调自然，在放松的基础上，自然调整肌肉的组合能力来改变声音。那些拼命喊叫的方式来训练声音的方法是不可取的，这样声带的负担过重，而且咽腔的毛细血管容易被拉破，造成出血的现象。辟谷练习由于气血和能量不断调整滋润嗓子，再用丹田之气运行至嗓子部位，这样即使长时间发音 ......
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作为声乐者，嗓子是必须要保护好的，否则后果不堪设想，那么辟谷行气如何保护嗓子？首先声乐者要有保护嗓子的意识，并要养成保护性训练的习惯。放松身心，用舌头上下、左右旋转各49次，按道家所讲的赤龙搅海，轻轻上下左右旋转，将产生的唾液送到咽喉处，这种唾液称之为玉液。不是通过大喊来改变声音，而是通过内气运行到嗓子部位，让其充分协调自然，在放松的基础上，自然调整肌肉的组合能力来改变声音。那些拼命喊叫的方式来训练声音的方法是不可取的，这样声带的负担过重，而且咽腔的毛细血管容易被拉破，造成出血的现象。辟谷练习由于气血和能量不断调整滋润嗓子，再用丹田之气运行至嗓子部位，这样即使长时间发音 ......
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