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编号:11486821
主动出汗与人体健康
http://www.100md.com 2007年8月1日 《现代养生》 2007年第8期
     进入新时期,大多数人的生活越发安逸。出入有小车,居室、办公有空调,有人因此放言:我已经很长时间不会出汗了……言语之间不无自豪,其实,这大错特错了!

    最近,国外科学家提出一种新观点:中老年男子要想健康长寿,就必须学会主动出汗!途径是参加各种运动,而且运动必须保持应有的强度,更要流汗才行,同时要持之以恒。这种观点所强调的核心便是主动出汗,人体的出汗方式分主动与被动两种,被动出汗是由于气候炎热而出的汗,会使人产生许多不良的情绪:烦躁、易怒,对人体不利。而主动出汗则是人体进行的一种主动调节,可保持体内的热量平衡与水平衡,加速新陈代谢,出汗后会感到很舒服,主动出汗的好处多多,大致有以下三大作用:

    首先是排毒

    人体每天都会分泌大量的代谢物质,各种毒素也随之产生,如果不能及时排出,便会疾患丛生。我国古代名医张子和曾经在其论述中说过“内毒外排,祛邪安正,疾病自愈”。其中所说的“内毒外排”便是指人体的三大排泄系统:泌尿道、大肠、皮肤 ......

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