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儿童多汗当心缺锌
http://www.100md.com 2006年12月21日 清华大学第一附属医院
     有的孩子很爱出汗,稍微穿多一些或奔跑活动就满身大汗,即使在寒凉季节也如此。

    人体中的多种微量元素都会通过汗液排泄,锌便是其中之一。锌是促进儿童生长发育、免疫功能完善、视觉系统及性发育的重要元素,缺锌可引起食欲减退、异食癖、生长发育迟缓、精神不振、烦躁不安、反复上呼吸道感染、复发性口腔溃疡、腹泻、头发稀黄无光泽易脱落、注意力不集中等症状,因此,如果您的孩子爱出汗并有上述某些情况时,特别是夏季过后或腹泻之后,就要有意识地增加一些富锌食物,锌的最好来源是牡蛎、乌贼干、黄鱼、紫菜、海带等海产品及瘦猪肉、鸡肝、猪肝、牛肉后腿等肉类,其次是黄豆、赤豆等各种豆类和核桃仁、花生仁等硬壳果实,植物性食物不仅含锌量低且易于受纤维素和植酸的干扰而吸收率低。

    一般来说, 4个月以内婴儿每日需锌3mg,5个月-1岁婴儿每日需锌5mg,1-10岁儿童每日需锌10mg,青少年每日需锌15mg。如果症状比较明显,最好带孩子到医院做血液微量元素检查,在医生的指导下服用锌制剂进行适当补充治疗,切忌盲目大量补锌,否则不但会影响其它微量元素的吸收,还可能导致高锌血症,同样危害健康。

    总之,补充微量元素应该缺什么,补什么;缺多少,补多少;食补为主,药补为辅。 (清华大学第一附属医院 保健科 郑东旖), 百拇医药