一天饮食不健康睡眠质量就下降 抑郁者常锻炼心脏病风险低
一天饮食不健康 睡眠质量就下降
饮食是健康最重要的因素之一，直接影响到肥胖症和心脏疾病及许多其他疾病的风险。据美国“今日医药新闻网”1月15日报道，美国《临床睡眠医学杂志》刊登一项新研究发现，健康饮食还对健康质量起到重要作用，一天不健康饮食就会降低睡眠质量。
新研究中，美国哥伦比亚大学医学中心人类营养研究所研究员丽·皮埃尔·圣昂格博士及其同事着魔了26名体重正常的常年参试者，其中男女各13人，平均年龄35岁。研究人员要求参试者在睡眠实验室度过5个夜晚，每晚睡9小时。睡眠从晚上10点至少早上7点，平均睡眠7小时35分钟。研究开始的头4天，参试者接受由营养学家准备的低饱和脂肪高蛋白控制饮食。最后一天参试者自由选择自己喜欢的食物，尤其是高饱和脂肪、高糖和低纤维食物。从第三晚开始，参试者接受多导睡眠监测仪检查，该检测仪可通过脑波、血氧量、心率、呼吸、眼部及腿部运动情况综合诊断睡眠紊乱问题。结果发现，即便是一天的不健康饮食也会导致入睡时间从17分钟增减至29分钟。新研究表明，膳食纤维摄入少而高饱和脂肪摄入多可能会导致慢波睡眠(体力和精力恢复阶段)时间减少。研究还发现，高糖饮食会导致更多的睡眠干扰问题。因此，为了获得最佳健康，应选择健康饮食和定期运动等健康生活方式，改善睡眠质量。(金也)
, 百拇医药
严重牙病增加ED风险
信不信由你，经常刷牙和使用牙线清洁牙齿可改善性生活。据美国《健康》杂志官网12月4日报道，当日出版的《性医学》杂志刊登土耳其一项新研究发现，在30多岁的男性中，严重牙周病患者出现勃起功能障碍(ED，阳痿)的风险是正常男性的三倍。
新研究中，伊诺努大学医学院泌尿外科助理教授法提赫·奥古兹博士对80名ED患者和83名非ED患者进行了对比研究。参试男性年龄都介于30~40岁之间。结果发现，53%的ED患者存在牙周炎问题，而在非ED患者组中，牙周病发病率仅为23%。
奥古兹博士分析指出，牙病与性功能之间的潜在关联是血管健康问题。牙病可降低包括阴茎在内的全身性血管内皮功能，降低血管弹性，导致血管病变。多项早期研究还表明，慢性牙周病与冠心病、糖尿病、中风和早产等疾病存在关联。(徐江)
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抑郁者常锻炼 心脏病风险低
据美国“健康日”网站1月11日报道，当日出版的《美国心脏病学会杂志》刊登一项新研究发现，抑郁症患者经常锻炼可降低罹患心脏疾病风险。
新研究中，埃默里大学临床心血管病研究所研究员阿沙德·奎尤米博士及其团队招募了近1000名平均年龄为49岁的志愿参试者。参试者中，男性约占三分之一，黑人占39%。研究开始时，参试者无一人得心脏病，也没有被诊断出患有心理健康问题。研究人员对参试者展开了有关抑郁症和身体活动情况的问卷调查，另外还检查了参试者的心脏病早期指标。结果发现，多达20%的心脏病发作住院患者存在抑郁问题。与普通人群相比，心脏病患者罹患抑郁症的风险高三倍。进一步分析发现，不爱运动的抑郁者主动脉更僵硬而且炎症(心脏病的两大重要标志)更严重。而在积极运动的抑郁症患者中，这些问题更少。所有这些发现都表明，抑郁症与心脏病风险之间存在重要关联。而经常锻炼对包括抑郁症患者在内的所有患者都有积极作用。
加州大学洛杉矶分校心内科教授格雷格佛纳罗博士表示，研究业已证实，抑郁症和缺乏身体活动与心血管疾病风险增加存在关联。新研究结果表明，抑郁症患者积极运动有助于降低心脏病风险。(陈希) , http://www.100md.com
饮食是健康最重要的因素之一，直接影响到肥胖症和心脏疾病及许多其他疾病的风险。据美国“今日医药新闻网”1月15日报道，美国《临床睡眠医学杂志》刊登一项新研究发现，健康饮食还对健康质量起到重要作用，一天不健康饮食就会降低睡眠质量。
新研究中，美国哥伦比亚大学医学中心人类营养研究所研究员丽·皮埃尔·圣昂格博士及其同事着魔了26名体重正常的常年参试者，其中男女各13人，平均年龄35岁。研究人员要求参试者在睡眠实验室度过5个夜晚，每晚睡9小时。睡眠从晚上10点至少早上7点，平均睡眠7小时35分钟。研究开始的头4天，参试者接受由营养学家准备的低饱和脂肪高蛋白控制饮食。最后一天参试者自由选择自己喜欢的食物，尤其是高饱和脂肪、高糖和低纤维食物。从第三晚开始，参试者接受多导睡眠监测仪检查，该检测仪可通过脑波、血氧量、心率、呼吸、眼部及腿部运动情况综合诊断睡眠紊乱问题。结果发现，即便是一天的不健康饮食也会导致入睡时间从17分钟增减至29分钟。新研究表明，膳食纤维摄入少而高饱和脂肪摄入多可能会导致慢波睡眠(体力和精力恢复阶段)时间减少。研究还发现，高糖饮食会导致更多的睡眠干扰问题。因此，为了获得最佳健康，应选择健康饮食和定期运动等健康生活方式，改善睡眠质量。(金也)
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严重牙病增加ED风险
信不信由你，经常刷牙和使用牙线清洁牙齿可改善性生活。据美国《健康》杂志官网12月4日报道，当日出版的《性医学》杂志刊登土耳其一项新研究发现，在30多岁的男性中，严重牙周病患者出现勃起功能障碍(ED，阳痿)的风险是正常男性的三倍。
新研究中，伊诺努大学医学院泌尿外科助理教授法提赫·奥古兹博士对80名ED患者和83名非ED患者进行了对比研究。参试男性年龄都介于30~40岁之间。结果发现，53%的ED患者存在牙周炎问题，而在非ED患者组中，牙周病发病率仅为23%。
奥古兹博士分析指出，牙病与性功能之间的潜在关联是血管健康问题。牙病可降低包括阴茎在内的全身性血管内皮功能，降低血管弹性，导致血管病变。多项早期研究还表明，慢性牙周病与冠心病、糖尿病、中风和早产等疾病存在关联。(徐江)
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抑郁者常锻炼 心脏病风险低
据美国“健康日”网站1月11日报道，当日出版的《美国心脏病学会杂志》刊登一项新研究发现，抑郁症患者经常锻炼可降低罹患心脏疾病风险。
新研究中，埃默里大学临床心血管病研究所研究员阿沙德·奎尤米博士及其团队招募了近1000名平均年龄为49岁的志愿参试者。参试者中，男性约占三分之一，黑人占39%。研究开始时，参试者无一人得心脏病，也没有被诊断出患有心理健康问题。研究人员对参试者展开了有关抑郁症和身体活动情况的问卷调查，另外还检查了参试者的心脏病早期指标。结果发现，多达20%的心脏病发作住院患者存在抑郁问题。与普通人群相比，心脏病患者罹患抑郁症的风险高三倍。进一步分析发现，不爱运动的抑郁者主动脉更僵硬而且炎症(心脏病的两大重要标志)更严重。而在积极运动的抑郁症患者中，这些问题更少。所有这些发现都表明，抑郁症与心脏病风险之间存在重要关联。而经常锻炼对包括抑郁症患者在内的所有患者都有积极作用。
加州大学洛杉矶分校心内科教授格雷格佛纳罗博士表示，研究业已证实，抑郁症和缺乏身体活动与心血管疾病风险增加存在关联。新研究结果表明，抑郁症患者积极运动有助于降低心脏病风险。(陈希) , http://www.100md.com