工作不如意比失业更郁闷 等
工作不如意比失业更郁闷
据“美国在线”最新报道，一项最新研究表明，与失业相比，不稳定、压力大和吃力不讨好的工作更让人闷闷不乐，影响心理健康。
研究人员一度认为，拥有工作会满足人们的被需求感和满足感。如果一个人非常喜欢自己的工作，那么这种观点自然成立；一份糟糕的工作则会透支心理健康。澳大利亚国立大学针对7000多人所做的，长达7年的研究显示，要求高、无决策权、不稳定和回报差的“低质量工作”对心理健康形成的负面作用，比失业更大，会对抑郁、焦虑等产生影响。为了心理健康着想，对工作总是不满意的人最好换份新工作。▲
(徐澄)
, 百拇医药
为他人着想，激发创造力
美国《个性和社会心理期刊》上的一项新研究显示：当人们为了别人的利益非自己的利益而工作时，更具有创造力。
研究人员要求137名学生想象他们从一个复杂的塔中逃离。其中一半人以自己为主角，另一半人则想象其他人置身塔中。结果显示：后一组学生普遍创意更佳。
研究人员表示，当人们为其他人考虑或工作时，会用一种更加抽象、范围更广的方式进行思考，从而开创了新的创意路径。他们能从为他人提供的好处中获得更多灵感。因此，我们平时多为他人着想一些，可能会获得意想不到的创造力。▲
(臧恒佳)
, http://www.100md.com
食物伤身，速度不同
含糖2分钟腐蚀牙齿 吃盐半小时硬化血管
据英国《每日邮报》近日报道，研究发现，食物在人体内起效时间不同，有些伤害甚至“立竿见影”。
糖果：2分钟。嘴里的细菌在2分钟之内会把糖分解成酸性物质，腐蚀牙齿表面的珐琅质，1小时后，口腔环境回归正常。糖还会立即升高血糖水平，接着血糖下降，使人产生疲劳、饥饿和烦躁感。此外，糖果损伤免疫力的影响可持续5小时。
酒精：6分钟。酒精6分钟内就能伤及大脑。但适度饮酒所受的损伤可以逆转，酗酒者的大脑损伤则是永久性的。
盐：30分钟。吃一顿太咸的食物在半小时内就能使动脉“硬化”，降低其对全身的输血能力，从而损伤心脏和心血管系统。
, http://www.100md.com
咖啡因：30分钟。它会刺激神经细胞释放肾上腺素，升高心率、血压，增加肌肉的血流量，并减少皮肤和器官组织的供血。
饱和脂肪：45分钟。富含饱和脂肪的食物在一小时之内就会增加血凝几率，将“好”胆固醇转化为“坏”胆固醇，提高中风和心脏病风险。富含多不饱和脂肪、欧米伽—3脂肪酸的食物会抵消掉这种伤害。▲
(冯振坤)
性格影响健康(新发现)
焦虑的人易患胃溃疡 敏感的人少得心脏病
, 百拇医药
性格与健康有没有关系？英国诺丁汉大学的健康心理学家马丁·哈格博士最近给出了一组对应答案。不过，哈格博士也指出，不管你属于哪种性格，都不意味着一定就会引发某种疾病，它只是一种提醒。
乐天派易肥胖。因为他们总是看到好的一面，不那么关注超重带来的问题，也常常禁不住美食的诱惑。过于乐观者比较自信，以至于更爱冒险，早亡的几率大，并易养成抽烟酗酒等不良嗜好。
焦虑更易胃溃疡。情绪不稳定的人吸烟和酗酒的可能更大，易养成不规律的饮食习惯，或存在睡眠问题，致使胃病发生几率增大。经常情绪波动也可触发头痛、痤疮和膀胱感染。
敏感不易得心脏病。如果男人有同情心、爱心等更倾向于女性的特质，那患慢性心脏病的几率会大大减少。而女性暴躁容易引发乳腺癌，男性易怒，发生结肠癌的风险增大。
外向型少得心脏疾病。外向的人不易得心脏病和传染病，康复能力更强。
, http://www.100md.com
害羞者中风风险高。害羞的人喜欢过隐蔽的生活，遇到新环境容易紧张，抗病毒感染的能力差，常感冒，心脏病突发和中风几率比一般人高50%。
智商低者患大脑疾病风险高。智商低的人对健康生活的理解更加困难，更易焦虑，易患晚发性痴呆症和创伤后紧张症。
正直的人更健康。勤勉正直的人不容易患糖尿病、骨骼疾病、坐骨神经痛和中风，甚至包括老年痴呆症。他们常常进行有益健康的活动，心态好，运动多，饮食也健康。▲
(晁静)
老坐办公室肠癌会翻倍
, http://www.100md.com
据印度时报4月21日报道，发表在《美国流行病学期刊》上的一篇最新研究显示，如果一个人连续从事需要久坐办公室的工作10年以上，其患上肠癌的可能性就会翻倍。
澳大利亚的研究者选取了918名肠癌患者和1021名健康人作为研究对象，询问了他们的工作经历、生活方式和体育锻炼量。结果显示，久坐超过10年的男性，患上结肠肿瘤的可能性增加94%。该研究还发现，习惯于坐着办公的男性，比经常需要走动办公的男性患上前列腺癌的可能性要高30%。为降低这种风险，建议就算只有一分钟，也要起来走动走动。▲
(臧恒佳)
各方专家支招对抗亚健康
, 百拇医药
“科学对抗亚健康媒体沙龙”举行
世界卫生组织1997年就曾指出，现代人营养摄入失衡、压力大、缺乏锻炼，容易导致亚健康。5月17日，由生命时报主办、中国粮油学会油脂分会支持、益海嘉里食品营销有限公司协办的“科学对抗亚健康媒体沙龙”在上海举行，专家呼吁：上班族健康状况令人担忧，“对抗亚健康，防病于未然”，成为与会人士的共识和倡议。
第二军医大学附属长海医院营养科主任蔡东联教授指出，亚健康状态与身体能量和营养摄入不足密切相关。抗击亚健康，不妨从饮食上多下工夫，建议选用一些功能性的健康食品，比如富含谷维素、植物甾醇、维生素E的稻米油。
中国粮油学会油脂分会副会长王兴国教授介绍说，稻米油来自谷糠，不但安全，也是提高我国食用油自给的最有效途径之一。
著名中医失眠专家施明主任医师强调，良好睡眠是健康人生的基础，要想精力旺盛，需要调整睡眠状态，包括镇静神经、接受心理辅导、加强锻炼等。此外，很多食品都对提高睡眠质量有帮助，比如金龙鱼谷维多稻米油，其中富含3000—7000ppm谷维素，可以调节植物神经、镇静助眠。▲
(杨立春)
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据“美国在线”最新报道，一项最新研究表明，与失业相比，不稳定、压力大和吃力不讨好的工作更让人闷闷不乐，影响心理健康。
研究人员一度认为，拥有工作会满足人们的被需求感和满足感。如果一个人非常喜欢自己的工作，那么这种观点自然成立；一份糟糕的工作则会透支心理健康。澳大利亚国立大学针对7000多人所做的，长达7年的研究显示，要求高、无决策权、不稳定和回报差的“低质量工作”对心理健康形成的负面作用，比失业更大，会对抑郁、焦虑等产生影响。为了心理健康着想，对工作总是不满意的人最好换份新工作。▲
(徐澄)
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为他人着想，激发创造力
美国《个性和社会心理期刊》上的一项新研究显示：当人们为了别人的利益非自己的利益而工作时，更具有创造力。
研究人员要求137名学生想象他们从一个复杂的塔中逃离。其中一半人以自己为主角，另一半人则想象其他人置身塔中。结果显示：后一组学生普遍创意更佳。
研究人员表示，当人们为其他人考虑或工作时，会用一种更加抽象、范围更广的方式进行思考，从而开创了新的创意路径。他们能从为他人提供的好处中获得更多灵感。因此，我们平时多为他人着想一些，可能会获得意想不到的创造力。▲
(臧恒佳)
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食物伤身，速度不同
含糖2分钟腐蚀牙齿 吃盐半小时硬化血管
据英国《每日邮报》近日报道，研究发现，食物在人体内起效时间不同，有些伤害甚至“立竿见影”。
糖果：2分钟。嘴里的细菌在2分钟之内会把糖分解成酸性物质，腐蚀牙齿表面的珐琅质，1小时后，口腔环境回归正常。糖还会立即升高血糖水平，接着血糖下降，使人产生疲劳、饥饿和烦躁感。此外，糖果损伤免疫力的影响可持续5小时。
酒精：6分钟。酒精6分钟内就能伤及大脑。但适度饮酒所受的损伤可以逆转，酗酒者的大脑损伤则是永久性的。
盐：30分钟。吃一顿太咸的食物在半小时内就能使动脉“硬化”，降低其对全身的输血能力，从而损伤心脏和心血管系统。
, http://www.100md.com
咖啡因：30分钟。它会刺激神经细胞释放肾上腺素，升高心率、血压，增加肌肉的血流量，并减少皮肤和器官组织的供血。
饱和脂肪：45分钟。富含饱和脂肪的食物在一小时之内就会增加血凝几率，将“好”胆固醇转化为“坏”胆固醇，提高中风和心脏病风险。富含多不饱和脂肪、欧米伽—3脂肪酸的食物会抵消掉这种伤害。▲
(冯振坤)
性格影响健康(新发现)
焦虑的人易患胃溃疡 敏感的人少得心脏病
, 百拇医药
性格与健康有没有关系？英国诺丁汉大学的健康心理学家马丁·哈格博士最近给出了一组对应答案。不过，哈格博士也指出，不管你属于哪种性格，都不意味着一定就会引发某种疾病，它只是一种提醒。
乐天派易肥胖。因为他们总是看到好的一面，不那么关注超重带来的问题，也常常禁不住美食的诱惑。过于乐观者比较自信，以至于更爱冒险，早亡的几率大，并易养成抽烟酗酒等不良嗜好。
焦虑更易胃溃疡。情绪不稳定的人吸烟和酗酒的可能更大，易养成不规律的饮食习惯，或存在睡眠问题，致使胃病发生几率增大。经常情绪波动也可触发头痛、痤疮和膀胱感染。
敏感不易得心脏病。如果男人有同情心、爱心等更倾向于女性的特质，那患慢性心脏病的几率会大大减少。而女性暴躁容易引发乳腺癌，男性易怒，发生结肠癌的风险增大。
外向型少得心脏疾病。外向的人不易得心脏病和传染病，康复能力更强。
, http://www.100md.com
害羞者中风风险高。害羞的人喜欢过隐蔽的生活，遇到新环境容易紧张，抗病毒感染的能力差，常感冒，心脏病突发和中风几率比一般人高50%。
智商低者患大脑疾病风险高。智商低的人对健康生活的理解更加困难，更易焦虑，易患晚发性痴呆症和创伤后紧张症。
正直的人更健康。勤勉正直的人不容易患糖尿病、骨骼疾病、坐骨神经痛和中风，甚至包括老年痴呆症。他们常常进行有益健康的活动，心态好，运动多，饮食也健康。▲
(晁静)
老坐办公室肠癌会翻倍
, http://www.100md.com
据印度时报4月21日报道，发表在《美国流行病学期刊》上的一篇最新研究显示，如果一个人连续从事需要久坐办公室的工作10年以上，其患上肠癌的可能性就会翻倍。
澳大利亚的研究者选取了918名肠癌患者和1021名健康人作为研究对象，询问了他们的工作经历、生活方式和体育锻炼量。结果显示，久坐超过10年的男性，患上结肠肿瘤的可能性增加94%。该研究还发现，习惯于坐着办公的男性，比经常需要走动办公的男性患上前列腺癌的可能性要高30%。为降低这种风险，建议就算只有一分钟，也要起来走动走动。▲
(臧恒佳)
各方专家支招对抗亚健康
, 百拇医药
“科学对抗亚健康媒体沙龙”举行
世界卫生组织1997年就曾指出，现代人营养摄入失衡、压力大、缺乏锻炼，容易导致亚健康。5月17日，由生命时报主办、中国粮油学会油脂分会支持、益海嘉里食品营销有限公司协办的“科学对抗亚健康媒体沙龙”在上海举行，专家呼吁：上班族健康状况令人担忧，“对抗亚健康，防病于未然”，成为与会人士的共识和倡议。
第二军医大学附属长海医院营养科主任蔡东联教授指出，亚健康状态与身体能量和营养摄入不足密切相关。抗击亚健康，不妨从饮食上多下工夫，建议选用一些功能性的健康食品，比如富含谷维素、植物甾醇、维生素E的稻米油。
中国粮油学会油脂分会副会长王兴国教授介绍说，稻米油来自谷糠，不但安全，也是提高我国食用油自给的最有效途径之一。
著名中医失眠专家施明主任医师强调，良好睡眠是健康人生的基础，要想精力旺盛，需要调整睡眠状态，包括镇静神经、接受心理辅导、加强锻炼等。此外，很多食品都对提高睡眠质量有帮助，比如金龙鱼谷维多稻米油，其中富含3000—7000ppm谷维素，可以调节植物神经、镇静助眠。▲
(杨立春)
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